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每天一杯牛奶 牛奶中钙质含量很高，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。 早餐必须吃好 早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。 每天两升开水 水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水两升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。 平素常吃香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。 多闻花香提神 植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。 经常游泳健身 游泳是一项很好的舒展身心的运动，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。 经常户外活动 多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。 讲究清洁卫生 常晒被褥，常换衣，常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。 |
「该帖子被 乖乖不哭 在 2006-11-4 11:06:21 编辑过」
∥∥作者: cxsy_cnc 时间: 2006-8-4 18:41
标题: 回复:的习惯让您不老
不错~~~~可以借鉴! ♂♂
作者: HiFi儿 时间: 2006-8-4 19:42
标题: 回复:的习惯让您不老
值得考虑，不过做全好像没有实际哦。
b]作者: 小笨笨 时间: 2006-8-7 12:20
标题: 回复:的习惯让您不老
话是这样说，不知又有几个人可以做到呢？？？
作者: Yvonne 时间: 2006-8-7 12:26
标题: 回复:的习惯让您不老
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>我觉得那些都是物质上的提高而已</P><
>要想不老</P><
>最重要的是心态</P><
>心态保持年轻</P><
>人也不会容易衰老</P>作者: 乖乖不哭 时间: 2006-11-2 19:54
标题: 回复:的习惯让您不老
<FONT face=幼圆 color=#3300ff size=5>注意饮食!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!现在人人都忙着工作,根本就不怎么在乎自身的状况.......哎```````````</FONT>
作者: 碗仔 时间: 2006-11-2 20:17
标题: 回复:的习惯让您不老
爱自己，每天起床之后对自己笑一个
作者: 歲月無聲 时间: 2006-11-4 11:35
标题: 回复:好的习惯让您不老
[em18]我一个都没做到
作者: ☆黑仔←跃☆ 时间: 2006-11-4 12:15
标题: 回复:好的习惯让您不老
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>[em60][em60][em60][em60]</P><
>面上的火山多了好多呀! 老毛病改不了~~~~~~~~</P><
>要请教高人指点!</P>作者: 碗仔 时间: 2006-11-4 12:25
标题: 回复:好的习惯让您不老
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>楼上的，跟你说一下我的急救经验——芦荟胶</P><
>目前我用的是完美的。</P><
>脸上有什么风吹草动，就用芦荟胶。感觉还不错</P><
>暂时来说很喜欢它</P><
>当然，要根治的话你更清楚该怎么办</P>
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